联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 骨科
骨质疏松患者可以通过合理饮食来改善症状，建议多食用富含钙和维生素D的食物。
1.富含钙的食物
牛奶、豆腐、大虾、海带、芝麻等食物中含有丰富的钙元素，适当食用对身体有一定好处。
2.富含维生素D食物
维生素D有助于促进钙的吸收，骨质疏松患者可以通过多食用富含维生素D的食物来补充，例如草莓、猕猴桃、石榴、黄桃等。此外，晒太阳也有助于皮肤中的胆固醇转化为维生素D，提高机体对钙的吸收利用率。
