骨质疏松症一般指骨质疏松。骨质疏松的正确饮食包括增加钙的摄入、补充维生素D、适量摄入蛋白质等。
1、增加钙的摄入
钙是构建骨骼和维持骨骼健康所必需的营养素。骨质疏松患者应增加富含钙的食物摄入，如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及豆腐、芝麻等。
2、补充维生素D
维生素D有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。骨质疏松患者应多食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。
3、适量摄入蛋白质
蛋白质是骨骼的重要组成部分，但过量摄入蛋白质可能增加尿钙排泄，不利于骨骼健康。因此，骨质疏松患者应适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、大豆等。
