膝关节软骨损伤是否能自愈，需要分情况判断。
软骨是由软骨细胞和软骨基质构成的，当软骨受到较小的损伤时，软骨细胞可以通过分泌软骨基质来进行再生和修复，一般是可以自愈的。然而，如果软骨受到大面积的损伤，特别是出现软骨下骨暴露的情况，软骨的自我修复能力就会受到限制，很难自愈。
虽然软骨细胞具有再生能力，但是这种再生能力相对较弱，而且修复的软骨与原生软骨在结构和性质上可能会存在一些差异。因此，应该特别注意保护关节软骨，避免受到外伤和暴力的影响。如果出现软骨损伤的情况，建议尽快前往医院进行检查和治疗。不要自行处理或忽视症状，以免延误病情。
