发布于 2025-05-16
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脊柱侧弯的运动锻炼治疗方法主要包括以下几个方面:
1.仰卧挺身
患者可以选择一个柔软的垫子,在垫子上进行仰卧,将两手宽于肩宽,需要手拿毛巾等物品进行挺胸的动作,还需将弯曲的手偏向另一面,也可将同侧的手部用力向侧面进行拉伸动作。
2.转体
患者需要保持站姿,并使脚部分开扭转,还需向侧弯的方向进行转体,能够有利于脊柱侧弯的恢复。
3.伸展运动
包括伸展头背深层肌、伸展胸腹肌、伸展体侧肌、伸展胸肌、伸展腹斜肌、伸展深层髋屈肌和伸展大腿后肌等。这些动作可以帮助拉伸和强化脊柱周围的肌肉,改善脊柱的灵活性和稳定性。
在进行任何运动锻炼治疗前,建议咨询专业医生或物理治疗师,根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。同时,运动锻炼治疗需要持之以恒,不能急于求成,避免过度运动造成损伤。