长期心理性失眠症的病因主要包括不良生活方式、易感因素、应激等。
1、不良生活方式
长时间熬夜、作息不规律等都可能导致中枢神经功能紊乱，进而引发心理性失眠。
2、易感因素
这是一种永久性的行为特质，可以增加个体的脆弱性，降低机体诱发失眠产生的阈值。具有内在发生睡眠紊乱倾向的人可能更容易受到失眠的困扰。
3、应激
应激是心理性失眠最主要的触发原因。大多数人在急性反应事件消除或适应后，睡眠可能恢复正常。然而，具有高易感特质的人其短暂睡眠问题更容易转化为长期失眠。
对于长期心理性失眠症的治疗方法，主要包括以下几个方面：
1、认知治疗
通过认知和行为技术改变病人不良认知，帮助病人建立正确的睡眠观念和态度，减少焦虑和恐惧，从而改善睡眠质量。
2、睡眠卫生教育
帮助病人了解睡眠的生理过程和影响睡眠的因素，指导病人建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间、避免在床上进行非睡眠活动等。
3、药物治疗
在医生的指导下，可以使用盐酸马普替林片、盐酸氟西汀胶囊等药物来缓解症状。但需要注意，药物治疗应在医生的指导下进行，避免滥用药物和产生依赖。
4、心理治疗
如放松训练、生物反馈治疗等，可以帮助病人学会放松身心，减轻紧张和焦虑，从而改善睡眠质量。
