首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科
在45岁闭经后,女性可以通过食用一些补血益气的食物来调理身体。
女性可以适当摄入阿胶、木耳、红枣、枸杞、桂圆等食物,这些食物都有助于提升气血水平,缓解闭经期的症状。另外,多摄入一些含有激素的食物也是有益的,例如豆制品、蜂蜜和蜂王浆,这些食物可以调节内分泌系统。同时,多吃新鲜的蔬菜水果,以保证身体各项功能的正常运转。
然而,应尽量避免过多摄取肥腻食物,如肥肉和动物内脏,以防营养过剩导致超重或肥胖。饮食要有规律,定时定量,避免暴饮暴食,这样可以帮助身体更好地适应闭经期的变化。
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