膀胱膨出的恢复方法主要有以下几种：
1.一般治疗
对于轻度膀胱膨出，可以通过盆底肌肉锻炼来增强盆底肌群力量，提高对膀胱的支撑能力。这包括缩肛运动，即用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每天2次或3次。同时，了解并去除存在的诱因，如合并慢性呼吸系统疾病史或腹压增高疾病，需要同时予以治疗。
2.药物治疗
对于绝经后由于雌激素分泌不足而加重症状的患者，可以遵医嘱使用戊酸雌二醇、苯甲酸雌二醇、己烯雌酚等药物进行雌激素替代治疗，帮助增强支持力量。此外，使用抗生素可以减少肠道致病菌引发的感染，有利于膀胱膨出的恢复。
3.手术治疗
对于重度膀胱膨出且有尿潴留现象的患者，可能需要采取修复手术，将膀胱组织恢复正常的解剖结构。手术方式有多种，如阴道前壁修补术、阴道封闭术（分阴道半封闭术和阴道全封闭术）以及盆底重建手术等。具体手术方式需根据患者的具体情况和医生建议来选择。
总之，膀胱膨出的恢复方法包括一般治疗、药物治疗和手术治疗。患者应根据自身情况和医生建议选择合适的方法进行治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和腹压增高的行为，有助于膀胱膨出的恢复和预防复发。
