在回奶过程中，由于突然停止哺乳或减少哺乳次数，乳房可能会出现胀痛不适。这时候，妈妈们不必过于担心挤出乳汁会导致乳汁分泌增多，从而影响回奶效果。
实际上，当乳房感到胀痛时，适度地挤出部分乳汁有助于减轻乳房压力，缓解疼痛，并有助于逐渐降低乳汁产量，实现舒适的离乳。回奶是一个渐进的过程，不应该通过忍受疼痛来“憋”回乳汁，这样反而容易导致乳房问题，如乳汁淤积或乳腺炎。
在回奶期间，妈妈们应注意休息，避免摄入高脂肪食物，适量饮水，穿着宽松的内衣，并尽量避免碰撞或挤压到肿胀的乳房。这些措施有助于减轻乳房不适，促进回奶过程的顺利进行。
