频繁用手导致掉头发，可能是因为这种行为导致了身体的某些变化，如激素水平失衡、头皮血液循环不畅等。为了缓解这个问题，可以采取以下措施：
1.减少频率
尽量减少自慰的次数，给身体一些恢复的时间。过度自慰可能会导致身体疲劳和虚弱，从而影响到头发的健康。
2.保持健康的生活方式
注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和必需脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油等，这些食物有助于头发的健康。同时，保持充足的睡眠和适当的运动，有助于缓解压力和焦虑，改善头皮血液循环。
3.头皮按摩
定期进行头皮按摩，可以促进头皮血液循环，为头发提供更多的营养和氧气。使用温和的洗发水，避免使用过多的化学物质对头皮造成刺激。
如果掉发情况严重，建议咨询专业医生或皮肤科医生。他们可以根据你的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。
