做肩颈保养的好处主要体现在以下几个方面：
1、预防肩颈腰背部疾病
经常进行肩颈保养，可以有效地舒缓经络，促进局部血液循环，从而预防颈椎病、肩周炎、筋膜炎等肩颈腰背部的相关疾病。这不仅可以起到预防作用，还可以防止该类疾病的复发。
2、缓解疲劳
对于长期低头工作或学习的人群来说，肩颈保养能够帮助缓解肌肉疲劳、肌肉紧张和神经痛。通过放松肩颈部位的肌肉，可以使患者感到偏头痛、头晕、疲乏等症状得到明显改善。
3、改善精神不良症状
肩颈保养还能改善精神状态，对于存在失眠多梦、神经衰弱症状的患者，进行肩颈保养锻炼能强化身心，有提神醒脑、使人活力充沛的作用。
