发布于 2025-01-01
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心理压力是机体在内外部环境作用下,个体所产生的一种适应环境的紧张状态。这种压力包括外部压力和内部压力。
1.外部压力主要来自于生活中的重大事件以及日积月累的生活琐事。例如,升学、结婚、就业和事故等重大生活变故,它们的发生会导致日常生活发生显著改变,从而使个体承受巨大的心理压力。此外,一些看似琐碎的事情,如学业负担过重、失业、人际关系问题和时间分配等,当它们积累到一定程度时,也会使个体产生焦虑和一定的心理压力。
2.内部压力则主要源于个体内部的能力不平衡。当个体面临无法控制、存在困惑、难以处理的问题时,可能会发生动机冲突和受到挫折等心理现象,从而产生心理压力。例如,当个人的奋斗目标无法实现,感到茫然和无助时,也会出现心理压力。
如果个体的心理压力过大,可以通过睡眠来进行缓解。然而,当自我调节无法有效缓解压力时,寻求专业心理医生的帮助进行心理疏导是十分必要的。