小腿经常抽筋，可能是由于多种原因造成的，包括缺钙、营养不良、受风寒刺激、剧烈运动等，治疗方法包括补钙和维生素D、热敷和理疗、牵拉和按摩、避免剧烈运动和过度疲劳、注意保暖等。
1.补钙和维生素D
如果是由于缺钙引起的小腿抽筋，可以在医生的指导下口服乳酸钙、碳酸钙等药物，并适当补充维生素D。同时，在日常饮食中多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等。
2.热敷和理疗
如果小腿抽筋是由于受风寒刺激引起的，可以尝试用热毛巾或暖水袋进行热敷，以缓解肌肉痉挛。此外，还可以选择理疗等方法来改善症状。
3.牵拉和按摩
在发生小腿抽筋时，可以立即进行牵拉和按摩来缓解疼痛。例如，可以伸直抽筋的下肢，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。此外，还可以用双手按摩小腿肌肉，帮助缓解疼痛。
4.避免剧烈运动和过度疲劳
剧烈运动和过度疲劳也容易导致小腿抽筋。因此，在进行运动时要注意适度，避免过度疲劳。
5.注意保暖
在寒冷的天气里，要注意保暖，避免腿部受到风寒刺激。
需要注意的是，如果小腿抽筋症状持续不缓解或者症状严重，建议及时就医，以排除其他潜在疾病的可能性。同时，在日常生活中要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防小腿抽筋的发生。
