普通人很难自行区分脂肪瘤和脂肪肉瘤，但专业医生可以通过观察生长位置、外形和质地等因素来进行初步鉴别。
1、生长位置
脂肪瘤通常是良性的，常见于手臂、肩膀和背部等皮肤表面。与之相反，脂肪肉瘤是一种恶性肿瘤，往往生长在体内或大腿部。
2、外形
脂肪瘤大多呈圆形，大小不一，可以是单个或多个。而脂肪肉瘤则是由多个小包组合在一起，形成各种形状，如小圆形，切开后内部可能出现液体。
3、质地
触摸时，脂肪瘤有明显的包膜，边界清晰，表面光滑。而脂肪肉瘤的边界则较为模糊，可能会感觉与周围组织粘连。
4、病理检查
脂肪瘤的切面通常呈淡黄色，由薄层纤维膜包裹的成熟脂肪小叶组成，脂肪细胞大小、形态一致，内有小梁分隔的脂肪小叶，小叶间具有分支纤维组织和毛细血管。而脂肪肉瘤的瘤体多呈分叶状和结节状，可见间断性包膜，大体呈黄色或灰白色，切面细腻，外观似脂肪瘤，但质地较硬，因有出血和血管而呈暗红色，约半数左右的脂肪肉瘤内可见黏液成分。
疾病的诊断是一项专业性很强的工作，普通人无法自行完成。如果怀疑患有脂肪瘤或脂肪肉瘤，请尽快到医院进行病理检查以确诊。
