横纹肌溶解的护理主要包括以下几个方面：
1、休息
患者应保证充足的休息时间，避免过度劳累，让肌肉组织有足够的时间进行修复和恢复。
2、控制运动强度
在恢复期间，避免进行剧烈运动或长时间的运动，以免加重肌肉的负担。可以尝试进行一些轻度的、适度的有氧运动，如散步等。
3、正确饮食
保持均衡的饮食对于肌肉健康至关重要。摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪可以提供肌肉所需的营养。另外，补充一些含有丰富维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等。避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、芥末等，以免加重病情。
4、避免使用某些药物
某些药物，如他汀类药物常用于降低胆固醇和抗生素红霉素等，可能增加患者横纹肌溶解的风险。患者应避免使用这些药物或在医生的指导下使用。此外，肾毒性药物如氨基糖苷类抗生素、磺胺类药物等也可能导致横纹肌溶解，因此也要避免使用。
5、多饮水
饮水可以帮助排除体内代谢产物，如乳酸，促进肌肉恢复。
6、应用冷热敷
冷热敷可以通过改善血液循环、减轻疼痛和肌肉痉挛等症状，促进横纹肌溶解的恢复。
7、定期就医
定期进行医生的检查，及时了解和评估横纹肌溶解的状况，并遵循医生的建议进行治疗和康复。
此外，还要注意避免过度挤压患处，因为如果患者出现了肌肉肿胀的情况，但是没有得到及时有效的治疗，导致患处出现了挤压伤，可能会使横纹肌溶解的情况进一步加重。同时，也要注意避免感染，因为感染可能会加重病情。
以上信息仅供参考，具体的护理措施应根据患者的实际情况和医生的建议进行。
