发布于 2026-03-12
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大连市妇女儿童医疗中心 妇产科
痛经时可以吃:
1、香蕉:香蕉含有维生素B6,具有安定神经的作用,痛经期间可以每天早晚一只香蕉。
2、菠菜、瘦肉肝脏之类高铁含量的食物:长期贫血容易导致卵巢的功能下降,对女性的健康造成危害。
3、樱桃:生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量,强身益气,更会增加你的食欲,可以舒缓疲劳,缓解气亏血虚型痛经。
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