夜磨牙是睡眠障碍的一种表现，与睡眠中的轻度觉醒及中枢神经系统中的信息传递介质如多巴胺、去甲肾上腺素等异常有关。此外，患者的心理特征及承受能力也可能对其产生影响。
在睡前进行适当的体操放松，避免摄入兴奋性饮料如咖啡、浓茶等，不吸烟，保持口腔清洁，注意改善睡眠环境，有助于减轻大脑兴奋状态。在专家指导下进行肌肉松弛训练，有助于预防并减少夜间磨牙的发生。使用牙合垫，患者可以选择戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，这样可以减少牙齿的磨损，保护牙齿，并减轻颌面部疼痛。药物治疗，主要目标是调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常。但需要特别慎重，仅在其他治疗方法无效时考虑使用，且必须在当地医院专家的指导下进行。
请注意，以上建议并不能保证完全消除夜磨牙现象，但它们可以显著减轻症状并降低相关损害。如果症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。
