发布于 2026-04-19
6059次浏览
河南省人民医院 眼科
保护眼睛视力需要注意养成良好用眼习惯、控制用眼时间、参加户外活动、注意饮食等。
1.养成良好用眼习惯
平时应保持正确的读写姿势，避免在光线过强或过弱的环境下看书写字。
2.控制用眼时间
避免长时间盯着电脑屏幕、手机等电子设备，每小时休息5-10分钟。
3.参加户外活动
多参加户外活动，锻炼身体，增强体质。
4.注意饮食
多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果、鱼类等。
