看手机久了导致眼睛模糊，可以采取以下几种方法来快速恢复：
1、远眺
长时间看近处的物体，如手机屏幕，可能会导致眼睛疲劳和模糊。远眺可以帮助放松眼部肌肉，缓解这种疲劳。你可以尝试每看手机20分钟就远眺至少20秒，让眼睛得到休息。
2、眨眼
眨眼可以帮助保持眼睛湿润，并清除眼球表面的杂质。看手机时，人们往往会减少眨眼的次数，导致眼睛干涩和模糊。因此，你可以有意识地多眨眼，或者每看一段时间手机就闭上眼睛休息几秒钟。
3、热敷
用热毛巾轻轻敷在眼睛上，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和模糊。注意温度不要太高，以免烫伤。
4、使用眼药水
如果眼睛模糊的情况比较严重，可以考虑使用眼药水来缓解症状。但应该在医生的建议下使用，因为长期使用眼药水可能会产生副作用。
5、调整手机屏幕亮度
手机屏幕过亮或过暗都可能导致眼睛疲劳和模糊。可以根据环境光线调整手机屏幕亮度，使其保持在一个舒适的范围内。
6、做眼保健操
眼保健操可以帮助缓解眼睛疲劳和模糊，通过按摩眼部穴位来促进血液循环和放松眼部肌肉。可以在网上搜索相关的眼保健操教程来学习。
以上方法可以帮助快速恢复看手机久了导致的眼睛模糊。但需要注意的是，如果眼睛模糊的情况持续存在或加重，建议及时就医检查，以排除其他可能的眼部疾病。同时，为了预防眼睛疲劳和模糊，建议尽量减少长时间看手机的时间，保持充足的睡眠和合理的饮食。
