发布于 2026-09-21
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乳腺自我检查方法包括观察、抬手检查、平卧检查等。
1、观察
站在镜子前，将手臂放在身体两侧，注意观察乳房外观是否有明显的变化、皮肤颜色、凹陷或突起等异常。
2、抬手检查
抬起左手，用右手的指尖从乳房底部开始，以轻压、轻摸、旋转的方式逐渐向上移动，包括整个乳房和乳头周围区域。
3、平卧检查
躺平在床上，将左手放在头后，用右手的指尖按照同样的方法检查左侧乳房。然后再换边进行右侧乳房的检查。
如果通过上述自查发现异常，建议及时前往医院进行B超、钼靶等检查，以明确病因，及时治疗。
