山东大学第二医院 口腔科
孩子睡觉磨牙可以通过应用颌垫、养成良好睡眠习惯、牙齿锻炼等方式缓解。
1、应用颌垫
家长可以为孩子购买和定制颌垫,这种装置可以隔断干扰的始动因素,减低颌骨肌张力和肌电活动,使牙齿在夜间免受磨损。
2、养成良好睡眠习惯
确保孩子有一个规律的睡眠时间表,并在睡前进行放松活动,如泡热水澡、听舒缓的音乐或进行深呼吸练习。避免孩子在睡前过度兴奋或紧张。
3、牙齿锻炼
提供孩子一些适当的牙齿锻炼方法,如咀嚼无糖口香糖或咬硬物,以加强牙齿和颌骨的肌肉。
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