要确认自己是脂肪粒还是汗管瘤，可以从症状、确定发病部位、了解病因、就医诊断等方面进行判断。
1.症状
脂肪粒通常是白色或黄色的小颗粒，质地柔软，容易挤出；而汗管瘤则是皮肤颜色或淡黄色的小丘疹，质地较硬，不易挤出。
2.确定发病部位
脂肪粒通常出现在面部、眼睑、鼻部等部位；而汗管瘤则好发于眼睑、颈部、胸部、腹部、外阴等部位。
3.了解病因
脂肪粒是由于皮脂腺分泌过多油脂，堵塞毛孔形成的；而汗管瘤则是由于汗管畸形或汗腺发育异常所致。
4.就医诊断
如果自己无法确定是脂肪粒还是汗管瘤，建议及时就医，由专业医生进行诊断。
