发布于 2025-05-16
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首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科
阴吹,即阴道排气,可能由多种因素引起。为有效调理这一现象,可遵循以下建议:
1、增强盆底肌肉锻炼
进行凯格尔运动等,有助于改善盆底肌肉松弛,增强其功能,减少阴吹的发生。
2、调整生活习惯
保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累;合理饮食,多摄入富含纤维的食物,防止便秘加重症状。
3、保持心情愉悦
情绪紧张、焦虑可能加重症状,因此要学会放松身心,尝试瑜伽、冥想等舒缓压力的方法。