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山东大学第二医院 口腔科
睡觉磨牙可以吃富含镁的食物、富含钙的食物、富含钾的食物等食物缓解,详情如下:
1、富含镁的食物
镁是一种天然的肌肉松弛剂,可能有助于放松紧张的颌部肌肉。富含镁的食物包括菠菜、杏仁、腰果、全麦食品等。
2、富含钙的食物
钙对于牙齿和骨骼健康至关重要,也可能有助于缓解磨牙引起的牙齿磨损。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。
3、富含钾的食物
钾有助于维持神经系统的正常功能,可能有助于减轻焦虑和压力,从而缓解磨牙。富含钾的食物包括香蕉、土豆、番茄、菠菜等。
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