发布于 2025-01-01
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中南大学湘雅二医院 精神病学科
心境障碍可通过适当运动、规律作息、及时倾诉等方式预防,具体分析如下:
1.适当运动
正常人应该适当运动,改善身体素质,促进机体内分泌平衡,有利于预防心境障碍,如跑步、跳绳、打球等。
2.规律作息
还应该保持规律作息,早睡早起,不熬夜,其次要避免吸烟、酗酒等,以促进内分泌平衡,预防心境障碍。
3.及时倾诉
若在日常生活中遇到难题,应该及时向朋友、家人、恋人等倾诉,发泄出心中的不满情绪,以缓解不良情绪,能够有效预防心境障碍的发生。
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