暗疮即痤疮。预防痤疮的措施有减少对皮肤的刺激、剧烈运动后及时洗澡、避免进食油腻食物等，具体分析如下：
1、减少对皮肤的刺激
建议正常人群日常生活中减少对皮肤的刺激，如避免使用刺激性强的物质清洗皮肤、避免穿紧身和透气性差的衣物等，有助于促进皮脂代谢，减少发生痤疮的概率。
2、剧烈运动后及时洗澡
建议正常人群剧烈运动后及时洗澡，有助于去除皮肤表面的汗水和油脂，降低发生毛囊口堵塞的风险，达到预防痤疮的目的。
3、避免进食油腻食物
建议正常人群避免进食油腻食物，如炸薯条、麻团、油条等，有助于促进皮肤的脂肪代谢，有利于加快皮脂排出，降低发生痤疮的风险。
