发布于 2025-04-23
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中日友好医院 普外科
预防乳腺小叶增生的方法包括改善生活方式、调整饮食结构以及定期体检等。
1、改善生活方式
比如保持适度的锻炼,避免过度饮酒,避免情绪波动和压力过大,劳逸结合、睡眠充足,避免熬夜等。
2、调整饮食结构
避免吃高脂肪、高胆固醇的饮食,避免摄入咖啡因过多的饮料,并增加蔬菜和水果的摄入量,有助于减轻乳房负担。
3、定期体检
定期进行乳腺普查,月经后3-7天为最佳检查时期,可通过自查、触诊、钼靶等方式检查。
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