发布于 2026-10-05
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北京协和医院 妇科
适合月经期间吃的水果有香蕉、猕猴桃、橙子等。
1、香蕉
香蕉当中富含碳水化合物，可以为身体提供持久的能量，有助于缓解因月经而引起的疲劳症状，比较适合月经期间吃。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够帮助提高机体免疫力，月经期间身体免疫力会下降，适量吃有助于身体健康。
3、橙子
橙子中含有的维生素C能够促进铁的吸收，月经期间女性通常会失血，因此食用橙子有助于提高铁的吸收效率，帮助改善失血症状。
