北京协和医院 妇科
多囊卵巢一般是指多囊卵巢综合征,患者运动的方式包括跑步、游泳、跳绳等。
1、跑步
多囊卵巢综合征患者多合并肥胖,需要积极运动,常见的运动方式为跑步,建议在餐后2小时左右跑步,可根据自身体质制定跑步时间,坚持跑步可消耗体内多余的热量。
2、游泳
患者还可以通过游泳锻炼,具有增强肌肉力量和耐力的好处,持续游泳一段时间,可以消耗大量的热量,起到减轻体重的目的。
3、跳绳
若患者体质良好,还可以选择跳绳,以燃烧体内的脂肪,坚持一段时间有辅助减肥的作用。
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