中国中医科学院西苑医院 心血管科
中老年高血压的调理方法包括饮食调理、运动调理、药物调理等。
1、饮食调理
中老年高血压患者应该遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则,多吃蔬菜、水果、粗粮等食物。保持饮食均衡,避免暴饮暴食。
2、运动调理
适当的运动可以帮助患者控制体重,增加身体代谢率,从而有助于降低血压。建议进行轻缓的有氧运动,如散步、太极拳、瑜伽等。
3、药物调理
患者可以在医生指导下规律服用降压药物,将血压控制在正常范围内。同时需要经常监测血压,以便调整药物剂量。常用药物有氨氯地平、硝苯地平、美托洛尔等。
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