更年期出汗大多可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行有效调理。
1、饮食调理
更年期的人群应注意及时调整良好的饮食习惯,合理搭配膳食结构,多吃新鲜的蔬菜水果,适当补充维生素D的含量,例如蛋黄、海鱼以及猪肝等食物都可以较好的补充机体营养,改善更年期的症状,有效缓解更年期出汗。
2、运动调理
更年期的人群可以适当进行体育锻炼,坚持有氧运动,例如游泳、散步以及瑜伽等,都可以有效改善机体抵抗力,增强机体的代谢,缓解更年期出汗的症状。
3、药物调理
更年期出汗大多是由于更年期体内的激素水平发生改变导致的,大多可以在主治医生的指导下使用雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片复合包装、黄体酮软胶囊或者尼尔雌醇片等药物有效调理体内激素水平,缓解更年期出汗的症状。















