发布于 2025-05-17
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
脊柱侧弯即脊柱侧凸,自我矫正操有直立站立、手臂螺旋、躺姿侧弯等。
1、直立站立
患者脚距离与肩同宽,两臂自然下垂。头部、肩部、骨盆应保持中立状态,尽量使身体重心落在两脚的中央位置。
2、手臂螺旋
患者双臂自然下垂,手掌向外。慢慢地将双臂向前转,直到手掌相对,再慢慢向后转,直到手掌向外,重复进行多次。
3、躺姿侧弯
患者躺在床上,双脚并拢,双手放在头部后方。慢慢地向侧面弯曲,使肩膀离开床面,直到感到拉伸,之后慢慢地回到原位。重复进行多次。
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