发布于 2025-05-17
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北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
骨质增生即骨刺,骨刺可以通过适当运动、调整良好的姿势以及改善饮食习惯等方式来预防。
1、适当运动
人们在日常生活中可以适当的参与运动,提高关节部位的肌肉力量,同时还可以控制体重,减轻膝关节的负荷,从而预防骨刺的发生。
2、调整良好的姿势
平时需多注意坐姿、站姿以及行走的姿势,避免长时间弯腰、盘腿,减轻关节负担,预防骨刺的形成。
3、改善饮食习惯
饮食上注意清淡,多吃瓜果蔬菜,补充维生素、蛋白质以及钙元素等营养物质,避免刺激辛辣的食物,从而预防骨刺的发生。
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