梨状肌综合征正确的睡觉姿势有仰卧位、侧卧位、沙滩椅样体位睡觉等,详情如下:
1、仰卧位
患者应先取仰卧位,即保持面朝上睡觉,此时梨状肌处于放松状态,对坐骨下神经的压迫也会相应减少。此外梨状肌松弛后,局部炎症和水肿会在一定程度上得到缓解。
2、侧卧位
梨状肌综合征发作后可以侧卧睡觉,因为侧卧睡觉不会拉动梨状肌,也不会导致梨状肌紧张,不会导致坐骨神经明显受压,从而缓解症状。
3、沙滩椅样体位睡觉
其是保持肢体微微弯曲,在肩背部、双侧膝关节的下方垫上一床被子,保持沙滩椅一样的体位,缓解梨状肌的紧张状态。












