发布于 2025-10-04
6536次浏览
北京中医药大学东直门医院 骨科Ⅲ
脊柱侧弯自己可以通过保持正确坐姿和站姿、桥式运动、伸展运动等方式矫正。
1、保持正确坐姿和站姿
在日常生活中,保持良好的姿势是非常重要的。尽量保持脊柱直立,避免长时间低头或驼背。
2、桥式运动
桥式运动加强腹部、背部和盆底肌肉力量,以支撑脊柱,对改善脊柱侧弯有一定帮助。
3、伸展运动
一些伸展运动可以帮助减轻脊柱侧弯的不适。如颈部伸展、脊柱扭转以及侧弯伸展等。
北京协和医院
骨科
首都医科大学宣武医院
神经外科
中日友好医院