发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 手足外科
一般可以通过减少关节活动时间、佩戴护具或注意保暖等方法来预防腱鞘囊肿的发生。
1、减少关节活动时间
平时减少手腕、脚踝等关节活动的时间,特别是一些电脑操作者、缝纫工,在长时间工作后,应注意休息5-10分钟,以缓解关节疲劳,避免诱发腱鞘囊肿。
2、佩戴护具
平时在进行体育运动时,可佩戴护腕、护踝或护膝等护具,以保护关节,防止关节损伤。
3、注意保暖
平时工作或活动后,可以适当多揉搓一下关节或用温水泡手、泡脚,以促进局部血液循环,缓解周围组织疲劳的症状。在天气寒冷时,还应注意保暖,避免关节受凉。
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