北京大学第六医院 精神科
焦虑症饮食应该以清淡为主,避免摄入油炸的、含咖啡因等食物。
1、清淡为主
焦虑症患者可多吃蔬菜、水果等清淡类的食物,如玉米、芹菜、燕麦、鸡蛋等,因为这类食物中富含谷维素、维生素B,有助于安神、促进睡眠的效果。
2、避免摄入油炸的食物
患者应当避免吃油炸类的食物,如炸鸡、油条、炸薯片等,防止造成消化不良,影响到心情。
3、避免摄入含咖啡因食物
焦虑症患者本身的神经就比较兴奋,如果食用含咖啡因的食物,比如巧克力、咖啡、奶茶等,会刺激到神经系统,导致患者病情加重。
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