发布于 2025-04-28
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北京大学第六医院 精神科
精神分裂症的自我治疗方法有认知疗法、掌握放松技巧、学习社交技能训练等。
1.认知疗法
患者可以向专业的心理医生进行咨询,了解精神分裂症的基本知识,包括症状、治疗方法以及预后等,改变消极的思维,树立治愈疾病的信心。
2.掌握放松技巧
出现情绪波动时,患者可以进行深呼吸、瑜伽、冥想等活动,以缓解情绪和压力,保持情绪稳定,以免诱发疾病。
3.学习社交技能训练
患者可以学习如何与人交往,包括沟通技巧、解决问题的方法等,改善社交功能。
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