慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病,患者可通过缩唇呼吸、腹式呼吸、有氧运动等方法进行呼吸训练。
1、缩唇呼吸
患者在平静状态下用鼻子吸气,然后将嘴唇缩成吹口哨状缓慢呼吸,吸气和呼气时间比值为1:2。慢性阻塞性肺疾病患者长期进行缩唇呼吸训练,可以避免因气道塌陷引起呼气困难。
2、腹式呼吸
患者仰卧于床上,全身放松,一只手置于腹部,然后深吸气,使得腹部鼓起,胸部不动。腹部鼓起至最大限度后,患者再缓慢呼气,呼气时胸部保持不动,腹部自然凹陷。每日循环反复,有助于提高患者呼吸功能。
3、有氧运动
慢性阻塞性肺疾病患者还可以通过瑜伽、骑自行车、慢跑等有氧运动,增加心肺耐受力,缓解喘息、呼吸困难等症状。