产后副乳涨奶的按摩手法包括螺旋式按摩、揉捏式按摩、挤压式按摩等。
1、螺旋式按摩
用双手的食指和中指,以螺旋式的方式从乳房外围向乳头方向进行按摩。这种按摩手法可以帮助乳腺管内的乳汁流动,缓解涨奶的不适感。
2、揉捏式按摩
用双手的掌根或大鱼际部分,轻轻地揉捏副乳区域。揉捏时要保持适当的力度,避免过度用力导致皮肤受损。这种按摩手法可以促进副乳区域的血液循环,有助于缓解涨奶。
3、挤压式按摩
用双手的食指和拇指,轻轻地挤压副乳区域,模仿婴儿吸吮的动作。挤压时要轻柔且有节奏,避免过度用力。这种按摩手法可以帮助乳汁排出,减轻涨奶的症状。