发布于 2025-04-28
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中日友好医院 普外科
消除副乳的动作包括哑铃运动、上举手操、扩胸运动等。
1.哑铃运动
上手臂紧贴身体侧边后双手紧握哑铃,下手臂尽量向上靠近,手臂在身体两侧张开再向中间靠拢,可帮助消除副乳。
2.上举手操
上举手操可以有效防治胸部下垂,减少副乳形成。
3.扩胸运动
扩胸运动也可以帮助消除副乳,并增加胸部肌肉,预防或改善胸下垂。
若副乳较大或出现明显异常反应,需及时就医进行系统检查,遵医嘱规范治疗。
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