缓解孕吐恶心症状的方法如下：
1.避免刺激性食物和气味
尽量避免食用辛辣、油腻、异味的食物，同时远离吸烟、香水等刺激性气味。
2.保持良好的姿势
保持头部高于腰部，避免长时间低头，有助于缓解孕吐恶心症状。
3.及时补充水分
呕吐会导致水分大量丢失，及时补充水分可以缓解症状。
4.使用止吐药物
在医生的指导下，可以使用一些止吐药物来缓解症状。
5.食用一些缓解孕吐的食物
例如生姜、柠檬、苏打饼干等，可以缓解孕吐恶心症状。
孕吐恶心症状是孕期常见的反应，一般会在怀孕12周左右逐渐消失。如果症状严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求医生的帮助。
