卵巢早衰的患者可以多吃高蛋白、高维生素、高钙类的食物，具体如下：
1、高蛋白食物
卵巢早衰的患者多吃牛肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉、排骨、豆腐、豆浆、鱼肉等高蛋白食物有助于补充营养，增强抵抗力。
2、高维生素食物
猕猴桃、橙子、草莓、苹果、青菜、芹菜、鲜枣、西兰花等食物含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养元素，可以帮助卵巢早衰患者调整内分泌，减轻内分泌失调的症状。
3、高钙食物
卵巢早衰会增加骨质疏松的风险，患者多吃钙含量高的食物，如牛奶、羊奶、奶酪、虾皮、深海鱼等，可以有效预防骨质疏松。
此外，卵巢早衰患者平时还需要注意保证睡眠充足，避免熬夜，保持心情舒畅，适当进行体育运动，如瑜伽、太极等。
