儿童缺锌吃什么补

儿童缺锌时，家长可以给孩子吃动物性食物、坚果类食物、豆类和豆制品、全谷物和粗粮、蔬菜水果。还可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、赖氨葡锌等药物进行治疗。

一.食物补充

1.动物性食物

富含锌元素的动物性食物是儿童补锌的首选，如红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、鸡肉、鸭肉、动物肝脏（猪肝、鸡肝、鸭肝等）、海鲜（牡蛎、虾、鱼等）。这些食物不仅锌含量高，而且吸收率也相对较高。

2.坚果类食物

坚果如花生、核桃、杏仁、腰果等也含有较多的锌，家长可以将适量坚果研磨后给儿童食用，但需注意避免未处理过的坚果直接给婴幼儿食用，以防窒息。

3.豆类及豆制品

黄豆、豆腐等豆制品中也含有丰富的锌元素，且易于消化吸收，适合儿童食用。

4.全谷类及粗粮

玉米、大麦、燕麦、荞麦等全谷类和粗粮中也含有一定量的锌，可以作为日常饮食的一部分。

5.蔬菜水果

虽然蔬菜和水果中的锌含量相对较低，但某些水果如香蕉、草莓、猕猴桃等以及蔬菜如萝卜、海带、白菜等也含有一定量的锌，有助于补充儿童体内的锌元素。

二.药物补充

1.葡萄糖酸锌

葡萄糖酸锌是临床上常用的补锌药物之一，其口感好，易于儿童接受，且吸收率较高。常见的剂型有口服溶液、颗粒剂等，家长可根据儿童的具体情况和医生建议选择合适的剂型。

2.硫酸锌

硫酸锌也是一种常用的补锌药物，适用于锌缺乏引起的多种症状。其口感可能稍差于葡萄糖酸锌，但同样具有较高的补锌效果。家长在选择时需注意药物的浓度和剂量，避免过量服用。

3.甘草锌

甘草锌是一种含有甘草提取物的补锌药物，其锌含量丰富且易于吸收。然而，长期大量服用甘草锌可能会引起一些不良反应，如发胖等，因此需在医生指导下使用。

4.赖氨葡锌

赖氨葡锌是一种复合制剂，既含有赖氨酸又含有锌元素。赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，有助于促进儿童的生长发育和智力发展。因此，赖氨葡锌在补锌的同时还能提供赖氨酸的补充。

除了上述几种常见的补锌药物外，还有一些其他类型的补锌药物可供选择。家长在选择时应根据儿童的具体情况和医生建议进行选择，并注意药物的成分、剂量和服用方法。