脑溢血是指脑出血,预防脑出血的方法包括控制高血压、调整饮食结构、坚持运动等。
1、控制高血压
如果患有高血压,患者应该通过改善生活方式、药物治疗等将血压控制平稳,以免血压长期波动诱发脑出血。
2、调整饮食结构
平时应该积极调整饮食结构,降低饮食中胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量,同时还应该积极戒烟。糖尿病患者需选择低糖类的食物,以免血糖波动诱发脑出血。
3、坚持运动
建议每天都应该坚持适当的有氧运动,如跑步、游泳、体操、骑自行车等,不仅可以辅助降低血压,还能够改善血管与心脏的整体健康状况,起到降低脑出血发生几率的作用。