发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 关节外科
髌骨软骨软化症一般是指髌骨软化症,髌骨软化症的锻炼方法包括屈膝锻炼、夹球练习、静蹲运动等。
1、屈膝锻炼
对于病情比较严重,不适合下地行走的患者,可以平躺于床上,用力将腿伸直,然后慢慢弯曲,每天10-20次,有助于病情恢复。
2、夹球练习
患者还可以静坐于椅子上,将适当大小的皮球夹在两腿之间,然后慢慢用力夹紧,检查15秒,每天15次左右,有助于改善病情。
3、静蹲运动
患者还可以将背部紧贴墙壁,然后将双腿分开,慢慢向下蹲,使小腿与大腿保持在90°左右,每天坚持锻炼,对病情恢复有一定的帮助。