发布于 2025-04-28
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山东大学第二医院 关节外科
可以通过改变不良生活习惯、加强锻炼以及避免颈部外伤等方式预防颈椎病。
1.改变不良生活习惯
患者要改变不良生活习惯,避免长时间保持同一姿势,工作后适当放松颈部,睡觉时选择高度合适的枕头。
2.加强锻炼
可以适当进行颈部的屈伸、旋转引动,还可以进行颈部肌肉等长以及等张运动,促进颈部血液循环,改善颈部肌肉紧张。
3.避免颈部外伤
要注意保护颈部,乘车时系好安全带,以免颈部外伤。还要注意颈部保暖,避免空调或风扇直接吹颈部。
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