发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 关节外科
髌骨软骨软化症即髌骨软化症,锻炼方法有下肢直抬腿锻炼、负重直腿抬高锻炼、跑步等。
1、下肢直抬腿锻炼
患者平卧在床上呈仰卧位,在膝关节不打弯情况下,进行下肢直抬腿锻炼,能够增加股四头肌肌力,有助于改善髌骨软化症。
2、负重直腿抬高锻炼
患者也可以在膝盖上放置5-6公斤的沙袋,进行直腿抬高训练,也可以锻炼股四头肌,增加关节稳定性,起到防治髌骨软化症的作用。
3、跑步
经常跑步能够锻炼股四头肌,对于改善髌骨软化症也有一定的帮助。