发布于 2025-01-02
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山东大学第二医院 关节外科
肩关节撞击综合症即肩峰撞击综合征,康复的方法有关节活动度锻炼、关节周围肌肉力量锻炼、门框胸肌牵拉训练等。
1、关节活动度锻炼
患者可以通过肩外展、肩前屈、肩外旋、内旋等动作增加关节活动度,缓解局部疼痛。
2、关节周围肌肉力量锻炼
患者可以在医生指导下进行对抗肩内旋、对抗肩外旋、对抗肩后伸等方式提高关节周围肌肉力量。
3、门框胸肌牵拉训练
通过门框胸肌牵拉训练可以减少肩膀上的张力,为肌腱创造更多的活动空间。