用手摸时，可以通过触诊感受确认是否有乳腺增生症。
确认乳腺增生症通过手摸自检是一种初步的自我检查方法，可以站在镜子前，双臂放松自然下垂，观察乳房外观是否有异常，如皮肤凹陷、红肿、乳头内陷等，然后双臂高举过头，再次观察。随后，仰卧在床上，头部稍垫高，用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房。将四指并拢，用指腹轻柔地在乳房表面做圈状或上下左右移动触诊。从乳头向外周，按外上、外下、内下、内上四个象限顺序依次轻轻触摸，最后检查乳头和乳晕区。
乳腺增生症时，可能会感觉到乳房内有小的结节或肿块，这些结节一般质地较韧，边界不太清晰，大小和软硬度可能随月经周期变化。
如有发现异常，建议及时就医，进行进一步检查。
