广州市妇女儿童医疗中心 儿科
宝宝体检时,如果发现身高体重不达标,可以通过调整饮食、增加运动量、保证充足的睡眠等方式进行调整。
1.调整饮食
确保宝宝获得均衡的营养,多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、肉、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。避免宝宝过多摄入高热量、低营养的食物。
2.增加运动量
鼓励宝宝参加适当的运动,如爬行、翻滚、走路等,以促进骨骼和肌肉的发育。同时,注意避免过度运动,以免影响宝宝的睡眠和食欲。
3.保证充足的睡眠
确保宝宝每天获得足够的睡眠时间,有助于促进生长激素的分泌,从而有利于宝宝的身高发育。
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